Zdravstvene koristi vitamina E

Kaj je vitamin E?

Vitamin E je v maščobi topen vitamin v več oblikah, vendar je alfa-tokoferol edini, ki ga človeško telo uporablja. Je bistveno mikrohranilo, ki sodeluje pri številnih vidikih zdravja. Ne samo, da se ponaša z antioksidativnimi lastnostmi, ampak lahko tudi pomaga izboljšati delovanje imunskega sistema in ščiti pred boleznimi srca in rakom. Poleg tega je široko dostopen in ga je mogoče najti v različnih prehranskih virih in dodatkih.

 

5 zdravstvenih koristi vitamina E

1. Lahko pomaga zaščititi srce
2. Lahko spodbuja zdravje možganov
3. Lahko podpira zdrav vid
4. Lahko izboljša vnetje in imuniteto
5. Lahko zmanjša vnetje jeter

 

Katera živila so bogata z vitaminom E?

1. Olje pšeničnih kalčkov.
2. Sončnično, žafranikovo in sojino olje.
3. sončnična semena.
4. mandlji.
5. Arašidi, arašidovo maslo.
6. Zelena pesa, zelenjava, špinača.
7. Buča.
8. Rdeča paprika.

 

Vrste prehranskih dopolnil:

Vitamin E 50% CWS v prahu- Bel ali skoraj bel sipek prah

Vitamin E acetat 98% olje- Bistra, brezbarvna rahlo zelenkasto rumena, oljnata tekočina

 Softgel z vitaminom E