Opis zaVitamin D3 (holekalciferol)
Vitamin D3, znan tudi kot holekalciferol, je dodatek, ki telesu pomaga absorbirati kalcij. Običajno se uporablja za zdravljenje ljudi s pomanjkanjem vitamina D ali s tem povezano motnjo, kot sta rahitis ali osteomalacija.
Zdravstvene koristiVitamin D3 (holekalciferol)
Vitamin D3 (holekalciferol) ima nekaj koristi za zdravje, med drugim pomaga telesu absorbirati kalcij. Živila, kot so ribe, goveja jetra, jajca in sir, naravno vsebujejo vitamin D3. Lahko se proizvaja tudi v koži po izpostavljenosti UV-sevanju sonca.
Na voljo so tudi dopolnilne oblike vitamina D3, ki se lahko uporabljajo za splošno zdravje, pa tudi za zdravljenje ali preprečevanje pomanjkanja vitamina D.
Vitamin D3 je ena od dveh vrst vitamina D. Od vitamina D2 (ergokalciferola) se razlikuje tako po svoji strukturi kot virih.
Članek pojasnjuje, kaj počnejo dodatki vitamina D in kakšne so njegove prednosti in slabosti. Navaja tudi druge pomembne vire vitamina D3.
zakajWe Potreben je vitamin D3
Vitamin D3 je v maščobi topen vitamin (kar pomeni, da se razgradi z maščobo in oljem v črevesju). Običajno ga imenujemo "sončni vitamin", ker se lahko vrsta D3 naravno proizvaja v telesu po izpostavljenosti soncu.
Vitamin D3 ima številne funkcije v telesu, med katerimi so glavne:
- Rast kosti
- Preoblikovanje kosti
- Regulacija mišičnih kontrakcij
- Pretvorba krvne glukoze (sladkorja) v energijo
- Pomanjkanje dovolj vitamina D lahko povzroči vrsto zdravstvenih težav, vključno z:1
- Zakasnjena rast pri otrocih
- Rahitis pri otrocih
- Osteomalacija (izguba kostnih mineralov) pri odraslih in mladostnikih
- Osteoporoza (porozne, stanjšane kosti) pri odraslih
Čas objave: 30. nov. 2023